进入主界面后，注意右下角或侧边栏的好友按钮，点击就能进入好友列表。这里会显示所有已添加的好友，以及他们的在线状态。如果还没加好友，可以点击添加好友按钮，输入对方的游戏昵称发送申请，记得昵称要区分大小写和特殊符号。通过申请后，就能在好友列表里看到他们啦。
在好友列表里，每个好友名字旁边会有赠送体力的按钮（通常是绿色图标），点击就能直接送出。每天能送的次数有限，建议优先送给活跃度高的好友，这样对方回赠的概率更大。有些版本里还能批量赠送，省时省力。送完后按钮会变灰进入冷却，一般4小时后才能再送同一个人。
别忘了领取别人送来的体力！在好友界面顶部或邮箱里会有领取体力的提示，点一下就能收下。每天最多能领10次，超过上限就领不了啦。如果发现体力没到账，可能是网络延迟，退出重进试试。系统偶尔会通过邮件发免费体力，记得定期清空邮箱。
加好友时尽量选经常在线的，这样互送体力的频率更高。遇到节日或活动期间，官方可能开放额外赠送次数，多留意公告。如果体力快满了先消耗再领，避免浪费。VIP玩家每天能多领几次赠送机会，但普通玩家靠日常互动也完全够用。
只要按这些步骤操作，很快就能和好友建立起稳定的体力互助循环。既能提升游戏体验，还能顺便增进感情，一举两得！
